Yoga para quem treina e pratica esportes

Comecei a treinar musculação aos 16 anos de idade, mas sempre pratiquei esportes durante toda infância e adolescência. Judô, natação, futebol, basquete, capoeira, jiu-jitsu, entre outros, contra Andrei Britto, idealizador do Método Fitted.

Mas meu 1º contato com o Yoga foi já aos 23 anos de idade, quando experimentei um mês de Yoga 2x por semana num estúdio. Na época, gostei muito mas não continuei pois o horário não consegui conciliar com estudos e trabalho: eu trabalhava em academia como estagiário de manhã, estudava faculdade de Educação Física de tarde, e voltava ao trabalho à noite.

Depois de vários anos de formado, quando abri minha própria box de CrossFit, a 1ª do Rio de Janeiro, voltei a praticar por conta própria as saudações ao sol, que é uma sequência bem tradicional no Yoga. Fazia, por exemplo, as Saudações ao Sol, valorizando mais a parte física do que toda a cultura que o Yoga é. Em algumas datas, por exemplo, pratica 108 Saudações e considerava “o treino do dia”, por sem uma série bastante dinâmica e intensa.

Mesmo sem conhecer a parte filosófica do Yoga, só de praticar estas posturas passei a me concentrar muito bem durante a execução da sequência, e me sentia muito bem também após a Prática. Foi crescendo o interesse e a vontade de voltar a fazer aulas de Yoga

Assim, seguindo essa inspiração, contratei uma professora de Yoga para dar aulas 2x/semana lá no CrossFit e muitos alunos aderiram imediatamente. Pensaram inicialmente na melhora da mobilidade e flexibilidade que auxiliaria nos treinos de CrossFit, mas após algumas sessões, perceberam diversos benefícios adicionais: melhora na postura, redução de dor nas costas, melhora do sono e do bem-estar ao longo do dia, diminuição da dor muscular derivada de treino físico, redução de ansiedade e stress, e até uma melhora nas relações interpessoais.

Falando assim parece então que quem pratica Yoga todos os males espanta! Bom, eu poderia dizer que é quase isso! Quem pratica Yoga tem um maior controle dos seus males, eu diria!

Resolvi estudar ainda mais a fundo e fiz uma formação de Professor de Yoga em 2018! E ao ter acesso à literatura do Yoga, compreendi melhor suas raízes e evolução e conheci estudos sérios feitos sobre seus benefícios milenares. consegui então realmente entender por que o Yoga tem tantos benefícios, sejam eles físico (que talvez seja o que chama a atenção inicial da maioria do público ocidental), ou benefícios psicológicos, comportamentais e espirituais (que são sem dúvida os que fazem o praticante querer continuar praticando a longo prazo!).

Se você não teve experiência com Yoga, sugiro fazê-lo, pois existem diversos métodos e todas as pessoas, independente da aptidão física e idade, conseguem ter um prática de Yoga adequada às suas capacidades e objetivos!

No aplicativo FITTED, as aulas de Yoga são planejadas e ensinadas pela Professora Isabela Tochetto, que tem muita experiência, diversas formações e certificações. Ela acredita que a Prática é para todas e todos e está aqui para ajudar você nesse caminhar.

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