Treinar sozinho ou acompanhado?

Se manter uma rotina de atividade física está difícil para você, que tal compartilhar esse momento do dia com alguém que te apoia e inspira?

Ter um amigo (a), convidar seu namorado (a), marido ou esposa, irmão, a sogra, quem você quiser, pode ser um incentivo a mais para se manter fiel à decisão de cuidar mais da sua saúde.

Os alunos e assinantes do Fitted destacam alguns benefícios de treinar bem-acompanhado:

1. Maior incentivo e motivação
2. Competição saudável
3. Vontade de treinar com mais frequência
4. Desenvolver espírito de colaboração (sim, dá para competir no desempenho mas colaborar também, por exemplo: contar as repetições, ajudar com as cargas, dizer um “só mais uma repetição”)
5. Com alguém que você gosta, o treino vira “passeio”, diversão.

Quem sabe usar essa estratégia e contribuir para que outra pessoa saia do sedentarismo. Só não vale deixar o treino em segundo plano para bater papo ou escapar para um happy hour!!

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