Qual o melhor horário para treinar?

Esta é uma pergunta frequentemente feita por aqueles que desejam iniciar uma rotina de exercícios. Para responder a essa questão, é necessário avaliar se você é uma pessoa diurna ou noturna.

O Treinador Andrei Britto exemplifica isso com sua própria experiência. "Quando era mais jovem, eu era uma pessoa noturna e sempre preferia treinar à noite, ou pelo menos após as 16h. Com o passar do tempo, meus hábitos mudaram, passei a acordar cada vez mais cedo e a dormir em horários menos tarde. Com isso, minha preferência de horário para o treino mudou, e hoje em dia prefiro treinar antes das 16h, e até mesmo bem cedo!"

Com isso em mente, para encontrar o melhor horário para o seu treino, talvez seja interessante experimentar várias vezes. Tente treinar bem cedo em algumas ocasiões, outras vezes perto da hora do almoço ou à tarde, e também em alguns momentos durante a noite. Avalie como se sente em cada situação. Não há uma referência científica que indique que um horário específico é o melhor para treinar. Pessoas diferentes sentem-se bem treinando em horários distintos. Faça algumas experiências e descubra o que funciona melhor para você.

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