Prática de Yoga para dores nas costas

A dor nas costas é um problema frequente, especialmente para quem passa horas sentado. Você provavelmente conhece alguém com a condição ou, inclusive, já teve que enfrentá-lo.

Alguns dos fatores que podem gerar dor nas costas:
- postura inadequada em função de questões congênitas e/ou hábitos
- stress
- privação de sono
- sedentarismo
- enfraquecimento da musculatura do centro, do “core”
- desgaste ósseo

Segundo a Profa Isabela Tochetto, a Prática do Yoga pode trazer mais espaço para a coluna, além de fortalecer a musculatura de sustentação. A combinação de espaço e estrutura (gerada pelo fortalecimento muscular) pode aliviar consideravelmente tais incômodos.

Praticar Yoga com regularidade, afirma Isabela, entre muitos outros benefícios, pode trazer importantes ganhos para a saúde física: “as posturas e os exercícios respiratórios trabalham a integralidade do corpo e o tranquilizar da mente. A coluna vertebral é considerada o eixo central de todo o sistema e recebe um cuidado especial ao longo das Práticas. É possível já experienciar alívio logo após uma única aula”.
A regularidade, entretanto, é chave para perceber e manter benefícios ao longo do tempo.

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