Como ter um estilo de vida saudável

Segunda-feira eu começo a dieta! Mês que vem eu entro na academia. Nas férias terei tempo de praticar atividade física! Essas e outras promessas que fazemos para nós mesmo são muitas vezes difíceis de virarem ações! O que fazer então para começar? Não espere virar a semana para começar numa 2ª feira. Vá hoje, agora! É muito importante dar esse 1º passo e transformar ideias em ações. Uma vez feito o primeiro passo, procure um profissional da área para lhe orientar, seja na sua dieta ou no seu treino. Lembre-se que você não deve começar com algo extremo! Se você nunca treinou ou está bastante tempo parado, comece leve, devagar, sem fazer treinos demorados ou intensos demais, assim como se você está muito tempo sem fazer dieta, não comece com uma extremamente restritiva ou radical.

O Professor Andrei Britto, idealizador do Método FITTED sempre diz: “a constância vence da intensidade!” Portanto é muito mais importante você começar algo e se manter fazendo do que fazer algo muito intensamente e depois parar! E não desanime, pois no início pode demorar alguns meses para você ver resultado mas uma vez que você comece a colher os frutos, os resultados lhe motivarão ainda mais a se manter num estilo de vida saudável! Parta logo pra ação e não deixe pra depois! Viva o momento presente e dedique esse tempo a sua saúde

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